¿Cómo cuidarnos en esta temporada de frío?

Durante la época de invierno se presentan cambios climáticos como fuertes vientos, lluvia, cielo nublado o bajas temperaturas. Cuando ocurren estos cambios, somos mas vulnerables a contraer infecciones respiratorias como gripe, influenza, COVID, bronquitis o hasta neumonías. Aunque existes ciertas poblaciones mas vulnerables como lo son las mujeres embarazadas, los adultos mayores, niños menores a 5 años y pacientes con enfermedades crónicas o de inmunosupresión.

Todos, sin distinción alguna debemos tomar en cuenta las medidas para prevenir enfermedades respiratorias y evitar sus complicaciones.

Aquí algunas medidas sencillas para protegernos en invierno:

• Evitar exponerte a cambios bruscos de temperatura;
• Abrígate bien, utiliza chamaras, gorros, bufanda y guantes de ser necesario;
• Lava tus manos de manera regular con agua y jabón, recuerda que las manos limpias nos protegen de muchas infecciones;
• Vacúnate; recuerda que la manera más eficaz de prevenir son las vacunas, aplica tu refuerzo anual contra la influenza;
• Evita tocarte los ojos, la nariz y la boca; una de las formas más probables de entrada de gérmenes al cuerpo es a través de estas vías;
• Consume frutas y verduras de manera continua, pero en especial aquellas que son ricas en vitamina C;
• Evita estar cerca de personas enfermas, los virus y bacterias se propagan con facilidad cuando una persona tose o estornuda.

Referencia:
https://www.who.int/es/news-room/feature-stories/detail/five-simple-steps-to-protect-against-flu

Por favor síguenos y compártenos: